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Erholsamer Schlaf beginnt mit Verständnis
Wir, Julia und Christina, wissen wie belastend Schlafprobleme sein können – weil wir sie selbst erlebt haben.
Nächte voller Grübeln, innere Unruhe und Erschöpfung am Tag rauben nicht nur Energie, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper. Besonders dann, wenn medizinisch „alles okay“ scheint, der Körper aber trotzdem nicht abschalten will.
Heute begleiten wir Menschen, deren Schlaf stressbedingt aus dem Gleichgewicht geraten ist, Schritt für Schritt zurück zu erholsamem Schlaf – sanft, individuell und ohne Medikamente.
Neurowissenschaft, Erfahrung und Leidenschaft für gesunden Schlaf
Julia Blum ‒ Entspannungs‒ und SchLafcoach
Motivation: Schlaf fasziniert mich aus neuro-wissenschaftlicher, beruflicher und persönlicher Sicht. Mich fasziniert, wie das Gehirn Schlaf steuert und wie wir ihn gezielt stärken können – besonders bei stressbedingten Schlafproblemen zeigt sich immer wieder, wie effektiv gezielte Methoden wirken.
Persönliche Erfahrung & Praxis: Ich probiere alles selbst aus, um meine eigene Schlafqualität zu fördern. Als vierfache Mama weiss ich, wie herausfordernd es sein kann, Schlaf und Alltag in Balance zu bringen – das prägt meinen ganzheitlichen Blick auf gesunden Schlaf.
Ansatz: Es begeistert mich, Methoden zu finden, die tatsächlich helfen. Menschen Schritt für Schritt zu begleiten und ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern, erlebe ich als sinnstiftend und bereichernd.
Schnelle Erfolge: Durch gezielte Übungen und wissenschaftlich fundierte Methoden können bereits in den ersten Wochen Verbesserungen im Schlaf spürbar werden.
Qualifikation & Erfahrung: Bewegungs- und Neurowissenschaftlerin, Health Coach – fundiertes Wissen trifft auf erprobte Methoden.
Stressregulation und die innere Sicherheit für guten Schlaf
Christina Gilles ‒ Entspannungs‒ und SchlaFcoach
Persönliche Erfahrung: Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie belastend Schlafprobleme sein können. Meine Mutter litt jahrelang unter Ein- und Durchschlafproblemen, auch ich wachte oft nicht erholt auf.
Ursache erkannt: Schlaftracking zeigte mir, wie stark Stress und Anspannung unser Schlafverhalten beeinflussen.
Motivation: Diese Erfahrungen haben mich inspiriert, Menschen gezielt dabei zu begleiten, wieder entspannt einzuschlafen und erholsam zu schlafen.
Unser Ansatz: Gemeinsam mit Julia entwicklte ich ein Coaching-Angebot, das das Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und den Schlaf verbessert.
Nachhaltige Erfolge: Viele Klient:innen merken bereits nach wenigen Wochen, dass das Einschlafen leichter fällt und sie morgens frischer aufwachen.
Qualifikation: Diplom-Betriebswirtin, über 15 Jahre Führungsarbeit, ausgebildete medizinische Entspannungsfachperson (medrelax), Coachingausbildung, CAS Teampsychologie – eine Kombination aus persönlicher Erfahrung und fundiertem Fachwissen.
Kein 08/15-Schlafratgeber
Sondern ein selbst entwickeltes Programm mit einem klaren, wissenschaftlich fundierten
und alltagstauglichen Ansatz zurück zu erholsamem Schlaf.
Von Mensch zu Mensch.
Von Mensch zu Mensch.
Kompetent
Die kraftvolle Kombination aus Schlaf‒ und Stressmanagement, Neurowissenschaft und moderner Entspannungsmedizin.
Nachhaltig
Ein Ansatz, der bei konsequenter Anwendung nachhaltig wirkt und echte Veränderungen ermöglicht ‒ mehr Balance und Energie.
Flexibel
Ein Angebot, das sich deinem Leben anpasst: frei in Zeit, Ort, Rhythmus und Austauschform.
Warum unser Schlafcoaching wirkt
Schlafprobleme verschwinden oft nicht durch neue Tipps oder Apps.
Sie verändern sich, wenn sich dein Nervensystem beruhigt, deine Gewohnheiten schlaffreundlich werden und dein Körper wieder lernt, in die Entspannung zu finden.
Genau dort setzen wir an:
Wir glauben nicht an schnelle Lösungen oder pauschale Versprechen.
Wir sind überzeugt davon , dass Veränderung Zeit braucht und dass echte Begleitung bedeutet, Menschen auf Augenhöhe zu unterstützen.
Unsere Arbeit versteht sich als Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Bedarf empfehlen wir ausdrücklich ärztliche oder therapeutische Unterstützung.
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