Über relasano | Schlafcoaching mit Julia Blum & Christina Gilles

Erholsamer Schlaf beginnt mit Verständnis

Wir, Julia und Christina, wissen, wie belastend Schlafprobleme sein können – weil wir sie selbst erlebt haben. Nächte voller Grübeln, innere Unruhe und Erschöpfung am Tag rauben nicht nur Energie, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper. Besonders dann, wenn medizinisch „alles okay“ scheint, der Körper aber trotzdem nicht abschalten will. Heute begleiten wir Menschen, deren Schlaf stressbedingt aus dem Gleichgewicht geraten ist, Schritt für Schritt zurück zu erholsamem Schlaf – sanft, individuell und ohne Medikamente.

Neurowissenschaft, Erfahrung und Leidenschaft für gesunden Schlaf

Julia Blum ‒ Entspannungs‒ und SchLafcoach

Motivation: Schlaf fasziniert mich aus neuro-wissenschaftlicher, beruflicher und persönlicher Sicht. Mich fasziniert, wie das Gehirn Schlaf steuert und wie wir ihn gezielt stärken können – besonders bei stressbedingten Schlafproblemen zeigt sich immer wieder, wie effektiv gezielte Methoden wirken.

Persönliche Erfahrung & Praxis: Ich probiere alles selbst aus, um meine eigene Schlafqualität zu fördern. Als vierfache Mama weiss ich, wie herausfordernd es sein kann, Schlaf und Alltag in Balance zu bringen – das prägt meinen ganzheitlichen Blick auf gesunden Schlaf. Ansatz: Es begeistert mich, Methoden zu finden, die tatsächlich helfen. Menschen Schritt für Schritt zu begleiten und ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern, erlebe ich als sinnstiftend und bereichernd. Schnelle Erfolge: Durch gezielte Übungen und wissenschaftlich fundierte Methoden können bereits in den ersten Wochen Verbesserungen im Schlaf spürbar werden. Qualifikation & Erfahrung: Bewegungs- und Neurowissenschaftlerin, Health Coach – fundiertes Wissen trifft auf erprobte Methoden.

Stressregulation und die innere Sicherheit für guten Schlaf

Christina Gilles ‒ Entspannungs‒ und SchlaFcoach

Persönliche Erfahrung: Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie belastend Schlafprobleme sein können. Meine Mutter litt jahrelang unter Ein- und Durchschlafproblemen, auch ich wachte oft nicht erholt auf. Ursache erkannt: Schlaftracking zeigte mir, wie stark Stress und Anspannung unser Schlafverhalten beeinflussen. Motivation: Diese Erfahrungen haben mich inspiriert, Menschen gezielt dabei zu begleiten, wieder entspannt einzuschlafen und erholsam zu schlafen. Unser Ansatz: Gemeinsam mit Julia entwickelte ich ein Coaching-Angebot, das das Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und den Schlaf verbessert. Nachhaltige Erfolge: Viele Klient:innen merken bereits nach wenigen Wochen, dass das Einschlafen leichter fällt und sie morgens frischer aufwachen. Qualifikation: Diplom-Betriebswirtin, über 15 Jahre Führungsarbeit, ausgebildete medizinische Entspannungsfachperson (medrelax), Coachingausbildung, CAS Teampsychologie – eine Kombination aus persönlicher Erfahrung und fundiertem Fachwissen.

Kein 08/15-Schlafratgeber

Sondern ein selbst entwickeltes Programm mit einem klaren, wissenschaftlich fundierten und alltagstauglichen Ansatz zurück zu erholsamem Schlaf.
Von Mensch zu Mensch.

Kompetent

Die kraftvolle Kombination aus Schlaf‒ und Stressmanagement, Neurowissenschaft und moderner Entspannungsmedizin.

Nachhaltig

Ein Ansatz, der bei konsequenter Anwendung nachhaltig wirkt und echte Veränderungen ermöglicht ‒ mehr Balance und Energie.

Flexibel

Ein Angebot, das sich deinem Leben anpasst: frei in Zeit, Ort, Rhythmus und Austauschform.

Warum unser Schlafcoaching wirkt

Schlafprobleme verschwinden oft nicht durch neue Tipps oder Apps. Sie verändern sich, wenn sich dein Nervensystem beruhigt, deine Gewohnheiten schlaffreundlich werden und dein Körper wieder lernt, in die Entspannung zu finden. Genau dort setzen wir an:

Wir glauben nicht an schnelle Lösungen oder pauschale Versprechen. Wir sind überzeugt davon, dass Veränderung Zeit braucht und dass echte Begleitung bedeutet, Menschen auf Augenhöhe zu unterstützen. Unsere Arbeit versteht sich als Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Bedarf empfehlen wir ausdrücklich ärztliche oder therapeutische Unterstützung.

Warum wir tun, was wir tun

Wir wissen, wie schnell Schlafprobleme das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern können. Wenn du Nacht für Nacht wachliegst, grübelst oder morgens erschöpft aufwachst, fühlt es sich irgendwann so an, als würde dein Körper nicht mehr mit dir zusammenarbeiten. Deshalb ist uns wichtig, dass du dich bei relasano nicht bewertet, gedrängt oder mit pauschalen Schlaftipps abgespeist fühlst. Unser Ansatz ist ruhig, fundiert und menschlich: Wir verbinden Wissen über Schlaf, Stress und Nervensystem mit praktischer Selbstregulation und persönlicher Begleitung. Damit du wieder verstehst, was in deinem Körper passiert – und Schritt für Schritt Vertrauen in deinen Schlaf aufbauen kannst.

Du möchtest herausfinden, ob unser Schlafcoaching zu dir passt?